17 dicas para uma gravidez saudável



A gravidez é um período de mudanças internas e externas, que requer cuidados especiais. Além da boa alimentação, mudança de alguns hábitos e acompanhamento médico, há muitos outros pontos que uma grávida deve se atentar.


  1. Planeje sua gravidez, assim é possível evitar danos a você e seu bebê;

  2. Esteja com o ácido fólico em dia para o desenvolvimento saudável do feto;

  3. Coma alimentos ricos em proteínas, cálcio e ferro;

  4. O velho ditado “comer por dois” durante a gravidez não é correto;

  5. Mantenha uma alimentação saudável e evite ganho excessivo de peso, porque pode causar diabetes e complicações no parto;

  6. Coma muita fibra para não ficar com o intestino preso;

  7. Não coma alimentos crus sem saber a origem deles;

  8. Cuidado com a toxoplasmose. Por mais que seja associada aos gatos, essa doença pode ser facilmente adquirida ao ingerir alimentos mal lavados ou crus. Para ser infectado pelas fezes do gato, é necessário ter contato oral com o cocô.

  9. Beba muita água. Evite sucos;

  10. Certifique que seu médico monitora sua pressão em todas as consultas;

  11. Faça exames para monitorar o diabetes;

  12. Não tome medicamentos sem prescrição médica;

  13. Atividade física monitorada, sem excesso, é essencial para prevenir dores nas costas e mau humor;

  14. Evite pegar muito peso. Tire um tempo para descansar;

  15. Use roupas e sapatos confortáveis;

  16. Em caso de sangramento vaginal, diminuição da movimentação do bebê, muita enxaqueca ou ganho de peso rápido e excessivo, procure um médico;

  17. Planeje seu parto, deixe a bolsinha com as roupas e itens do bebê e da maternidade sempre pronta.



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